Alltagshektik sowie viele körperliche und mentale Anforderungen verlangen nach einem Ausgleich, um gesund zu bleiben bzw. zu werden.

Mit langsamen, fließenden Bewegungen des Qigong mobilisierst du die Selbstheilungskräfte und stärkst den Fluss der Energie. 

An diesem Nachmittag kannst du dich in einer kleinen Gruppe von 4 - 6 Teilnehmer*innen mit verschiedenen Qigong-Übungen und Entspannungstechniken vom Alltag erholen und frische Energie tanken. Alle Übungen sind auch für Qigonganfänger*innen geeignet.

Was erwartet dich an diesem Nachmittag:

1. Loslassen und entspannen

Mit gezielten Schulter-Nacken-Rückenbewegungen aus der Essenz des Qigong werden Gelenke, Sehnen und Muskeln mit Leichtigkeit bewegt, gekräftigt und entspannt.

2. Xuan Ba Duan

Eine Kombination aus den Brokatübungen (Ba Duan Jin) und dem Xuan Gong
Die Übungsfolge ist leicht zu erlernen und sehr wirksam zur Erhaltung der Gesundheit. Wir stärken besonders das obere Dantien - den Brustbereich und die Atemorgane.

3. Tiefenentspannung 

Zum Abschluss werden wir im Liegen heilenden Phantasien nachgehen und mit positiven Affirmationen das Immunsystem stärken.
Matten sind vorhanden - damit du dich richtig wohl fühlen kannst, bring dir am besten ein Kissen und/oder eine Decke mit.

In den Pausen freue ich mich auf einen Erfahrungsaustausch mit dir/euch. Für Getränke und einen kleinen Snack ist gesorgt.

Anmeldung oder Fragen bitte unter 01752261801 oder andrea.emminghaus@t-online.de

Reiki

Neben Qigong ist auch Reiki eine effektive Methode die Selbstheilung durch Lebensenergie (Qi) anzuregen.

Bei einer Reiki Einheit kannst du dich bei sanfter Musik im Liegen tief entspannen.  Durch meine Hände lasse ich die universale Lebensenergie in verschiedene Regionen deines Körpers fließen. 

Diese angenehme ganzheitliche Methode passt sich deinem natürlichen Bedarf an. Blockaden könne gelöst werden, der Energiefluss wird gestärkt und das allgemeine Wohlbefinden verbessert sich.

Körperliche Empfindungen während der Behandlung sind Wärme, Kribbeln oder eine angenehme Schwere und Entspannung.

Eine Reiki Einheit - bestehend aus einem Vorgespräch von 15 Min. und der Behandlung von 45 Min. - bekommst du für 39 EUR.